Эндокринолог Вавилова рассказала, как питаться зимой, чтобы не прибавить в весе

РИАМО - 24 ноя. Врач-эндокринолог Алена Вавилова рассказала, как в холодное время года, когда многие ощущают повышенный аппетит, сонливость и упадок сил, правильно питаться, чтобы не набрать в весе, сообщает aif.ru.

«Если вам постоянно хочется перекусить, замените печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы, сделайте перекусы полезными и пейте больше чистой негазированной воды», — сказала Вавилова.

Она посоветовала, включить в рацион сезонные овощи и фрукты, пить больше горячего чая с лимоном, добавьте в еду специи, есть продукты богатые белком, чаще употреблять супы и не совмещать прием пищи с просмотром новостей или работой.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.