Диетолог Вахрушева назвала норму черешни в день

Диетолог Ольга Вахрушева посоветовала есть не более одного-двух стаканов черешни в день и напомнила, что переедание может вызвать проблемы с пищеварением, сообщает КомсаNews.

Диетолог Ольга Вахрушева рассказала, что черешня богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В ягоде есть антоцианы, калий и витамин С, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и иммунитет.

«Важно понимать, что черешня — это не средство лечения, а продукт питания. Она может быть частью сбалансированного рациона, но заменять полноценное питание ягодами нельзя», — подчеркнула специалист.

Вахрушева отметила, что здоровому человеку достаточно одного-двух стаканов черешни в день. По ее словам, слишком большая порция из-за природных сахаров и клетчатки может вызвать вздутие живота, повышенное газообразование и дискомфорт в кишечнике.

«При диабете и других нарушениях углеводного обмена черешню нужно употреблять с учетом индивидуальных рекомендаций врача и общего количества углеводов в рационе», — отметила она.

Диетолог добавила, что вишня содержит больше витаминов С и А, а также полифенолов, а черешня, особенно темных сортов, отличается высоким содержанием антоцианов.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.