Диетолог предупредила о летних продуктах, от которых можно незаметно набрать вес

РИАМО - 19 июн. Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что чрезмерное потребление ягод, сладких плодов и овощей может привести к появлению избыточного веса, сообщает «Вечерняя Москва».

Она предупредила, что одной из самых коварных ягод считается арбуз.

«Арбуз — это низкокалорийный продукт. Но проблема в том, что мы съедаем не два ломтика, а лакомимся огромными кусками сочной ягоды, не замечая, что слопали половину арбуза», — отметила диетолог.

Специалист пояснила, что у арбуза очень высокий гликемический индекс. Если есть его в большом количестве, не прибегая к физическим нагрузкам, то поступающая в организм человека глюкоза начнет перерабатываться в жир и оседать на боках.

Черешня и виноград также способствуют повышению уровня глюкозы в крови.

Среди овощей, которые в сыром виде полезны, а в отварном являются «бомбой замедленного действия», можно выделить все ингредиенты, входящие в винегрет.

«В отварном варианте крахмалистый состав продуктов для этого салата способствует образованию жиров. И есть риск поправиться, учитывая то, что овощную закуску мы обильно поливаем растительным маслом», — добавила Соломатина.

Также набрать вес можно от летних прохладительных напитков и десертов: пиво, свежевыжатые соки, смузи, мороженое и щербет.

Чтобы сохранить фигуру при употреблении указанных ягод, овощей и лакомств, специалист рекомендует делать упражнения и заниматься спортом.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.