Диетолог Дианова рассказала о содержании четырех суточных доз витамина С в киви

РИАМО - 27 апр. Один плод киви содержит в себе четыре суточные дозы витамина С. Врач-диетолог Нурия Дианова объяснила, в чем еще заключается польза этого фрукта для здоровья.

Специалист назвала киви «бомбой» по витамину С. Съев всего один плод, можно на три-четыре дня вперед обеспечить свой организм этим полезным элементом.

«Если съесть одно киви, то можно три дня ничего не делать – не есть апельсины и другие цитрусовые, не есть другие ягоды, фрукты и овощи, содержащие витамин С. Их можно просто исключить из рациона», — объяснила Дианова в эфире радио Sputnik.

Также диетолог рассказала о богатом содержании в киви ферментов, которые расщепляют белок, а клетчатка и органические кислоты стимулируют пищеварение. По ее словам, они благотворно влияют на пищеварение. Дианова посоветовала добавлять киви к блюдам с «тяжелым» мясом, чтобы оно быстрее переваривалось и легче усваивалось.