Дерматолог Галлямова рассказала о влиянии диеты на состояние лица

РИАМО – 15 фев. Питание оказывает существенное влияние на состояние кожи. Дерматолог Юлия Галлямова напомнила, что определенные продукты могут спровоцировать появление прыщей.

Употребление фастфуда может привести к закупорке сальных желёз, поскольку переработанные жиры попадают в организм и выводятся через кожу. Закупорка желез создает очаги воспаления, проявляющиеся в виде прыщей. Избыток углеводов, в особенности сахара, стимулирует выработку кожного сала, что также является фактором появления прыщей.

«Третье — это продукты, изготовленные из коровьего молока. Уже доказано, что в коровьем молоке есть особый белок, который стимулирует гиперпродукцию кожного сала в сальных железах, что и вызывает воспаление», — уточнила Галлямова в эфире радио Sputnik.

Чтобы улучшить состояние кожи и устранить прыщи, рекомендуется резко ограничить употребление упомянутых продуктов — фастфуд, сладкое, молочные продукты

Вместо этого рекомендуется включать в рацион растительные масла: оливковое или льняное, содержащие олеиновую кислоту, зелень (антиоксиданты для защиты кожи), продукты с витамином С — капуста, морковь, продукты с витамином А — морковь, продукты с витамином D — жирная рыба, яйца.

Ключом к здоровой коже является сбалансированное питание. Уделяйте внимание качеству потребляемых продуктов и разнообразию рациона.

Важно различать прыщи и акне. Прыщи возникают периодически, а акне является хроническим заболеванием, постоянно поражающим кожу лица. Акне требует комплексного лечения, включая терапию препаратами и изменение образа жизни.