Фитнес‑тренер Варакина дала советы, как выточить фигуру мечты с помощью ходьбы

РИАМО - 5 апр. Фитнес-тренер групповых программ Анна Варакина рассказала, как можно превратить прогулку в спорт и за 30 минут сжечь как минимум 150 калорий. Об этом сообщает Life.ru.

По словам эксперта, следует обратить внимание на ходьбу по пересеченной местности. Холмистая местность, песчаный берег, лесная тропинка — все эти маршруты требуют дополнительных усилий и помогают сбрасывать вес.

Варакина отметила, что интенсивная ходьба также поможет поможет сбросить вес. Ведь, чем быстрее идет человек, тем больше калорий он сжигает.

Также она посоветовала ходьбу с нагрузкой, скандинавскую ходьбу и ходьбу по лестнице. По мнению эксперта, с помощью скандинавской ходьбы можно задействовать руки, а с помощью них сжигаются дополнительные калории. А ходьба по лестнице может быть альтернативой лифту.