Врач‑терапевт рассказала о главных ошибках, вредящих здоровью в жару

РИАМО - 24 авг. Врач-терапевт Людмила Александрова рассказала о главных ошибках в жару, которые вредят здоровью, передает «Вечерняя Москва».

«Многие москвичи уверены, что панаму и кепку нужно носить только на пляже во время отдыха. Но это не так. Головной убор в любой форме и вариации прекрасно защищает от агрессивных солнечных лучей и, что немаловажно, защищает нашу голову от солнечного удара», – сказала Александрова.

Врач отметила, что головной убор должен быть предпочтительно светлых оттенков. Это обеспечит лучшую защиту от ультрафиолетового излучения.

Также немаловажно пользоваться солнцезащитным кремом. Специалист уточнила, что в городе можно обгореть даже в пасмурную погоду. Пренебрежение средствами и нахождение на открытом солнце могут вылиться в фотодерматит или эритему – покраснение кожи.

В жару лучше воздержаться от физических нагрузок. Спортивная активность может вызвать проблемы с сердцем. Спорт лучше перенести на вечер, когда зной спадает.

Терапевт отмечает, что немаловажно правильно питаться, не налегать на тяжелую и жирую пищу.

«Жизненные силы и все системы организма в жаркую погоду находятся в сонном режиме, и их резкая активация может привести к всевозможным последствиям — вздутию живота, пищевым отравлениям и возникновению рвотных позывов. Употребление жирных и тяжелых блюд также способствует развитию гастритов и обострению проблем с ЖКТ», – подчеркнула Александрова.

По ее словам, в жаркую погоду в рацион лучше включить свежие овощи, фрукты и белковосодержащие.

В среду в столице может быть поставлен новый метеорологический рекорд, если температура воздуха превысит +33 градуса. В мегаполисе из-за жары действует «оранжевый» уровень погодной опасности.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.