Врач Шишонин объяснил, почему для здоровья необходимо умеренно питаться

РИАМО - 10 ноя. Врач-реабилитолог, главный врач медицинской клиники, кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, на что стоит обратить внимание при гипертонии, сахарной диабете, болезнях суставов и при укреплении иммунитета. Об этом сообщает aif.ru.

«В сознании человека, особенно в последнее время, укрепилась мысль, что определенные супердиеты, суперпродукты могут повлиять на здоровье и иммунитет. На этой почве появилось множество специалистов по питанию, диетологов, нутрициологов. Разрабатывается множество диет, программ, систем», — сказал Шишонин.

Он отметил, что на самом деле главное правило при хронических заболеваниях, таких как гипертония, диабет второго типа, боли и болезни суставов — это умеренное питание. У людей, которые едят больше, чем им требуется для поддержания функций организма, чаще возникают метаболические заболевания — сахарный диабет, ожирение.

Для людей, страдающих гипертонией, следует исключить из рациона сладкое и углеводы. Так как для усвоения этой пищи требуется много воды, а от этого человек отекает, что плохо для гипертоников.

Врач добавил, что для людей, болеющих сахарным диабетом, следует та же рекомендация. А чтобы не было падений глюкозы, необходимо заниматься физическими нагрузками и есть больше жирной пищи.

При заболевании суставов главное не давать на них сильную нагрузку. Поэтому следует меньше и медленнее есть, и употреблять больше белковой пищи.

Шишонин заключил, что для укрепления иммунитета полезны разгрузочные дни, некая перезагрузка, а также движение.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.