Врач рассказала, какие продукты помогают в борьбе с осенней сонливостью

РИАМО - 28 сен. Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, что многие люди осенью ощущают сонливость и апатию. Некоторые продукты помогут преодолеть это состояние.

«Распространенная история – люди летом перестают принимать витамины, считая, что они не нужны. В основном сезонная осенняя слабость бывает связана с дефицитом витамина D. Человек убежден, что если летом солнца много, то витамин D обязательно накопится», – сказала Павлова в интервью радио Sputnik.

По ее словам, отказ от его приема приводит к дефициту как раз ближе к осени, и начинается осенняя хандра. В это же время происходит изменение гормонального фона: количество солнечного освещения сокращается, и синтез серотонина уменьшается. Все это в комплексе приводит к проблемам. Поэтому лучше всего обратиться к врачу, если ощущается слабость и апатия.

Врач отметила, что кофе поможет взбодриться в течении дня. Однако важно выбирать время для его употребления.

«Кофе – хороший стимулятор, если его немного. Если человеку кофе помогает в подъеме тонуса, то одна-две чашки отдельно от основных приемов пищи – вполне приятный и правильный способ. Но когда кофе начинают пить слишком много, тем более с сахаром, молоком и во время еды – это уже не очень хорошая история», – отметила Павлова.

Эндокринолог добавила, что шоколад может дать дополнительную энергию и повысить тонус. Но необходимо употреблять это лакомство с пользой, в маленьких дозах и не перебарщивать.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.