Врач рассказал, почему после тренировки болят мышцы

РИАМО – 2 мар. Физиотерапевт, врач ЛФК Александр Мелия пояснил, что боли в мышцах после тренировки вполне естественны и на их появление влияет ряд факторов, сообщает aif.ru.

Как правило мышцы начинают болеть сразу после тренировки, но боль быстро проходит. При этом иногда болезненные ощущения могут затянуться.

«Существует миф, что главная причина болей — молочная кислота, которая накапливается в тканях во время физической активности, но на самом деле прямой связи между возникновением болевых ощущений и уровнем молочной кислоты нет», — сказал Мелия.

Он уточнил, что боль в мышцах после тренировки может возникнуть из-за нескольких факторов: текущего гормонального фона, структуры мышечного волокна и степени подготовленности человека к нагрузкам.

«Например, у более тренированного человека боль будет менее выраженной. Неприятные ощущения в мышцах обычно проходят на второй день после тренировки», — заключил врач.​