Врач Курочкина дала советы, как правильно питаться в офисе

РИАМО - 27 апр. Врач-методист Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алена Курочкина заявила, что питание на рабочем месте должно быть правильно организовано. Она рассказала, как питаться в офисе, чтобы потом не было последствий, сообщает ИА «Время Н».

«Употребляйте не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов в день. Соблюдайте режим: приемы пищи должны быть в одно и тоже время. Оптимальным считается 4−5 разовое питание. Избегайте частых перекусов», - сказала Курочкина.

Она посоветовала приносить здоровую еду из дома, если на работе не предусмотрены кафе или столовая.

Курочкина также порекомендовала не заказывать фаст-фуд и не перекусывать чем попало, и пить больше воды. Она также упомянула, что следует отказаться от вредных привычек, и заменить это на офисную гимнастику.