Ученые рассказали, как эффективно избавиться от жира на животе

РИАМО – 29 мая. Ученые из Американского гериатрического общества заявили, что обнаружили эффективный способ избавления от жира на животе после 50 лет, сообщает Федеральное агентство новостей.

Специалисты предупреждают, что старение становится причиной постепенного уменьшения мышечной массы человека, при которой в организме меняется распределение жира. При этом большая часть жировой массы откладывается на животе.

«Это можно считать прямой угрозой здоровью, потому что так называемое «центральное ожирение» связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые указали на важность контроля над этим процессом», – отмечается в материале.

Чтобы избавиться от лишних жировых накоплений в области живота, добровольцам предложили в течение десяти недель испытать на себе программу интервальных упражнений – они посещали тренировки три раза в неделю. У тех, кто соблюдал режим тренировок, жировая масса сократилась почти на треть. При этом добровольцы прибавили в мышечной массе.

Кроме того, по словам ученых, избавиться от лишнего веса поможет брокколи, капуста обыкновенная, картофель. Овощная диета довольно эффективная, однако снижение суточной нормы продуктов поможет похудеть без стресса и чувства голода.

«Благодаря этому методу метаболизм в организме протекает с той же скоростью, что и прежде, а ваше тело не получает сигнал «запасаться» витаминами, и потому продолжает медленно худеть», – поясняется в исследовании.