Россиянам рассказали, почему ночью хочется есть и чем это опасно

РИАМО - 13 дек. Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, при каких обстоятельствах можно есть ночью и к чему могут привести поздние перекусы, сообщает «Вечерняя Москва».

Врач выделила причины по которым может хотеться есть по ночам. Среди них: недоедание в течение дня, психологические проблемы и изнурительные диеты.

По словам Диановой, если человек реально голоден, то он может поесть ночью в маленьких количествах монокомпонентные нежирные продукты, от жареного лучше отказаться и выбрать овощи, фрукты или творог.

Диетолог отметила, что такая пища не является тяжелой, но дает чувство сытости, а процесс пищеварения происходит быстрее.

По мнению специалиста идеальным ночным перекусом является печеное яблоко или айва.

Дианова рекомендует спать на возвышенной подушке, если человек ест ночью. И помнить, что такие перекусы опасны для людей с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.