Россиянам дали советы по приготовлению полезного молочного коктейля

РИАМО - 17 ноя. Молочный коктейль может стать полезным напитком, если приготовить его дома из молока низкой жирности, без сахара, с добавлением свежих фруктов или овощей, сообщает Роспотребнадзор.

Молочные напитки содержат огромное количество сахара, поэтому от подобных вариантов десерта рекомендуется отказаться людям, страдающим ожирением. Также не стоит употреблять коктейли, которые приготовлены из искусственных порошковых ингредиентов, с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса в составе. Чрезмерное потребление такой сладости может привести к нарушению пищеварительных процессов.

Чтобы напиток стал полезнее, в качестве добавок надо использовать ягоды: клубнику, малину, вишню, чернику и др. Также не стоит брать жирное молоко и сахар. Для приготовления нужно: использовать обезжиренные молочные продукты, не добавлять в напиток сахар и различные сиропы, мороженое, а также перед приготовлением немного подморозить молоко.

Еще можно приготовить коктейль с овсяной крупой – ценным продуктом в рационе питания. Надо взять 500 мл обезжиренного молока, 2 ст. л овсяных хлопьев, 1/2 стакана клубники, щепотку корицы. Нужно брать именно овсянку, а не готовые мюсли или быстрорастворимые хлопья – в них много сахара. Чтобы приготовить напиток, смешайте блендером все компоненты.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.