Россиянам дали советы по переходу на правильное питание
Россиянам дали советы по переходу на правильное питание
РИАМО - 7 июн. Для того, чтобы перейти на правильное питание, нужно сократить объем потребления сахара и соли, а также выпивать 1,5-2 л чистой воды в день, сообщает Федеральное агентство новостей.
В управлении Роспотребнадзора по Московской области подчеркнули, что питание должно быть разнообразным и включать в себя продукты растительного и животного происхождения.
Так, в день нужно съедать минимум 400 г свежих овощей и фруктов, а животные жиры заменить растительным маслом. Вместо мяса с большим количество калорий рекомендовано остановиться на мясе птицы, кролика, рыбы или бобовых.
Значимая роль в здоровье человека отводится также молочным продуктам, в том числе молоку, кефиру, творогу и йогуртам.