Роскачество назвало безопасную дневную порцию овсяного печенья

Роскачество сообщило, что овсяное печенье можно включать в сбалансированный рацион, если контролировать порцию и состав продукта, сообщает RT.

Овсяное печенье содержит углеводы из овса, которые усваиваются постепенно и поддерживают поступление энергии. Однако избыток сахара и жира может свести его полезные свойства к минимуму.

«Углеводы из овса усваиваются постепенно, обеспечивая длительное поступление энергии», — отметили в Роскачестве.

В организации рекомендовали взрослым съедать около 50 г печенья в день. Людям с активным образом жизни допустимо 50—70 г, при наборе массы — до 100—150 г, но доля простых углеводов в рационе должна быть минимальной.

«Овсяное печенье следует исключить или ограничить при аллергии на овес или глютен, диабете, ожирении и лишнем весе», — сказали в Роскачестве.

По ГОСТу в продукте должно быть не менее 14% овсяной муки и (или) хлопьев; сахара может быть до 40%, жира — до 25%. При выборе печенья специалисты посоветовали изучать состав, выбирать продукт с минимумом искусственных добавок, консервантов и сахара.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.