Психотерапевт Фомин рассказал, почему выгорание на работе может быть опасным

РИАМО - 17 мар. Психотерапевт Евгений Фомин пояснил, что во время выгорания трудно принимать решения, сложно качественно исполнять свои трудовые обязанности. В таком случае человек не получает удовольствия от событий и явлений, которые прежде поднимали ему настроение, сообщает «Вечерняя Москва».

Фомин пояснил, что выгорание - это осложненный вариант затянувшегося стресса, который препятствует нормальной деятельности человека.

«Разница выгорания и стресса лишь в том, что стресс — временное явление, а выгорание — это состояние перманентного стресса, который может длиться годами», - сказал Фомин.

Психотерапевт упомянул, что в Японии для этого явления выделили отдельный термин. Фомин объяснил, что от крайней степени выгорания можно умереть. И в Японии часто используют термин «кароси», означающий смерть от переработки.

Фомин советует изменить свое отношение к стрессу, чтобы избежать таких последствий. Например, искать в нем положительные моменты. Также можно применять нервно-мышечную релаксацию по методике Джекобсона, спортивные занятия и дыхательные практики.