Психолог Таланов назвал вредные привычки в летний период

РИАМО - 2 июн. Психолог Роман Таланов рассказал, что вредными привычками, с которыми человек сталкивается летом, считаются избыток солнца, неправильное питание и сон, прокрастинация или контрастная перестановка привычек, иллюзия приоритетов и труд без границ. Он пояснил, как это влияет на человека, сообщает Life.ru.

По словам эксперта, избыток солнца отражается не только на общем самочувствии, но и на состоянии психики любителей позагорать. При повышении температуры более чем на 24 градуса уменьшается трудоспособность и когнитивные способности.

Таланов продолжил, что общее недомогание от неправильного режима сна и питания отражается на психоэмоциональном состоянии, поэтому в летнее время стоит употреблять больше овощей, фруктов и ограничиться в мясных блюдах.

Эксперт отметил, что в течение года нарабатывается алгоритм дня, переходящий в автономный режим. Но во время летнего сезона происходят радикальные изменения, из-за чего «ломается» привычка заниматься важными делами.

Психолог подчеркнул, что летом все еще есть риск неврологических проблем из-за перегревов на солнце, погрешностей в питании, а также болезненного возврата к трудовым будням.

Также, как заключил Таланов, многие предпочитают проводить лето на даче, но зачастую они делают из отдыха чрезмерные физические нагрузки.