Психолог рассказал, как вернуть школьника в режим

Клинический психолог Кубат Каниметов и Роспотребнадзор рекомендовали постепенно вернуть школьнику режим сна, питания и обязательных дел перед началом занятий, сообщает «Север-Пресс».

Управление Роспотребнадзора по Ямало-Ненецкому автономному округу советует начинать подготовку к учебному году минимум за две недели до 1 сентября. Постепенная перестройка сна, питания и ежедневных привычек поможет ребенку адаптироваться без резких изменений.

Ведомство рекомендует чередовать учебную нагрузку с отдыхом, есть по расписанию, вовремя ложиться и вставать, делать утреннюю гимнастику, выделять время на домашние задания и ежедневно гулять. Постоянное время подъема помогает школьнику чувствовать себя отдохнувшим утром.

«Именно высокий уровень готовности родителей и обучающихся к началу учебного года является ключевым фактором, обеспечивающим наименее болезненное вхождение в образовательный процесс и минимизацию трудностей», — сказал клинический психолог Кубат Каниметов.

Психолог посоветовал вводить режим постепенно, поручать ребенку регулярные домашние дела и занятия, требующие собирать вещи. Он также рекомендовал не пытаться срочно восполнить пробелы в учебе: это может вызвать конфликты. В первую учебную неделю школьные звонки заменят фрагментами песен «Дважды два — четыре» и «Песня Первых».

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.