Психолог Наумова объяснила, как отличить «ржавление» от выгорания

Психолог Наталья Наумова рассказала, что «ржавление» возникает, когда работа становится однообразной и теряет смысл, сообщает «Вечерняя Москва».

«Ржавление» отличается от профессионального выгорания: у сотрудника остаются силы, но задачи кажутся слишком простыми, монотонными и не дают ощущения развития. При выгорании человек истощен и эмоционально пуст.

«Ему неинтересны задачи, которые он выполняет. Они кажутся слишком простыми, монотонными и не ведут к развитию. Человек чувствует, что стоит на месте: нет новизны, ощущения прогресса и успеха. Мозг перестает получать необходимую дозу дофамина от решенных задач, и возникает фоновое чувство деградации», — описала Наумова.

Психолог посоветовала честно оценить, интересна ли сама профессия. Если сфера нравится, но обязанности стали рутиной, стоит обсудить с руководством новые задачи или смену проектов. Если изменились ценности и работа вызывает тоску, может потребоваться смена профессионального направления.

Наумова предупредила, что попытки развлечь себя фильмами, новостями или социальными сетями лишь временно отвлекают и снижают продуктивность. Долгая скука может ухудшить самооценку и лишить интереса к жизни вне офиса.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.