Психолог Хакимов посоветовал растянуть адвент‑календарь на весь 2024 год

РИАМО – 10 янв. Растянув адвент-календарь на весь год, можно настроиться на нужный лад и выделить ресурсы для реализации задуманного. Например, можно каждый месяц посвятить какой-нибудь важной эмоции или теме, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.

«Классический адвент-календарь представляет из себя ячейки с вкусностями или небольшими презентами, которые нужно открывать каждый день до «часа икс». Но ничто не мешает распространить эту практику на целый год. Такой подход дает возможность заранее настроиться на нужный лад, выделить ресурсы для реализации задуманного», – сказал Хакимов.

Он добавил, что в итоге получится правильно рассчитать собственные силы и найти оптимальный вариант затрат. Если говорить о самом календаре, то каждый месяц грядущего года можно посвятить какой-нибудь важной эмоции или теме.

Как распланировать адвент-календарь?

Фото - © Freepik

«Январь – время отдыха и восстановления собственных ресурсов. В феврале хорошо сконцентрироваться на чем-то согревающем и приятном. К примеру, на любви. Не только к партнеру, родителям, но и, конечно, к себе, своим увлечениям и интересам. Но это не значит, что этому прекрасному чувству нет места во все остальные месяцы», – рассказал психолог.

Специалист отметил, что март – начало весны, время пробуждения природы и вместе с ней - человека. Полезно задуматься о том, куда мы стремимся, чего хотим от жизни. Возможно, стоит возродить старые увлечения.

«Спорт полезен в любых его проявлениях, и апрель – отличное время, чтобы посвятить его вхождению в норму. Ведь не за горами лето, к которому многие стараются привести фигуру в порядок. В мае, например, много праздничных дней, за которыми последует большой сезон отпусков. Это еще один интервал для передышки, необходимой для снятия стресса», – подчеркнул Хакимов.

Он напомнил, что с июня наступает жаркая и солнечная пора. Первый месяц лета хорошо посвятить путешествиям. И речь не только о дальних краях, но и о «ближнем прицеле». Июль, в свою очередь, хороший повод вспомнить о культурной жизни, музеях, выставках, концертах. А август стоит потратить на тишину и покой, потому что, размышляя о том, что значимо, можно лучше понять себя.

«Начало учебного года, то есть сентябрь, полезно посвятить саморазвитию: книгам, курсам, тренингам, лекциям. Мозг, как и мышцы, требуют постоянного тонуса и тренировок. В октябре уже обычно промозгло, холодно, пасмурно. Уделять внимание здоровью всегда важно, но в ненастную погоду это особенно актуально. Теплая одежда, витамины, давно откладываемый поход к врачу – такая забота о себе окупится стократно», – разъяснил психолог.

В ноябре эксперт посоветовал не унывать из-за вида за окном и устроить себе передышку после работы, приготовив вкусной еды, и посмотрев сериал. Поводов для радости много, стоит отнестись к себе с любовью и заботой. Декабрь – традиционная пора, чтобы подвести итоги, завершить дела, наметить новые планы. Впереди главный для многих семей праздник года и немало достойных внимания активностей.

«Идею для необычного календаря выбирайте, исходя из того, чего бы вам хотелось добиться и попробовать. Достижение намеченной цели, ощущение успеха поднимает самооценку и дает веру в собственные силы. Адвент-календарь – интересный способ разнообразить не только предновогодние дни, но и любой праздник или месяц», – резюмировал Хакимов.