Музыка с высоким темпом и диссонансами может вызвать кошмары – психотерапевт

РИАМО - 15 мар. Музыка с высоким темпом, диссонансами или агрессивными звуками может повысить уровень тревожности и привести к негативным сновидениям, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

«Это происходит из-за воздействия музыки на нервную систему, вызывая возбуждение и нарушая естественный процесс расслабления перед сном», – сказала Крашкина.

Врач добавила, что прослушивание правильной музыки перед сном может помочь расслабиться и улучшить качество сна, особенно если она спокойная и медитативная.

«Однако выбор музыкального сопровождения имеет значение: агрессивные и динамичные мелодии могут вызвать беспокойство и негативно повлиять на сновидения. Лучше отказаться от слушания шумной и напряженной музыки перед сном», – заключила медик.

Ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия отмечается Всемирный день сна. В этом году все мероприятия данного дня пройдут 15 марта. Состоятся конференции и симпозиумы, где расскажут о важности сна, проблемах со сном и влиянии расстройств, связанных с его нарушением, на организм.

Сбалансированное питание, правильная организация режима дня и достаточное время для сна являются необходимыми условиями для сохранения физического и психического здоровья человека.