Диетолог рассказала о последствиях строгой гречневой диеты

РИАМО - 12 июл. Гречневая диета считается эффективным способом похудения. Диетолог Елена Соломатина рассказала, к каким последствиям может привести отказ от всех продуктов, кроме гречневой каши. Об этом передает «Вечерняя Москва».

По словам диетолога, существует два подхода к гречневой диете: щадящая и монодиета.

«Моновариант представляет собой разгрузочные дни. И основным компонентом ваших блюд выступает гречневая крупа, запаренная кипятком и кисломолочные продукты низкой жирности, а также овощи и фрукты», - сказала Соломатина.

Она добавила, что такая диета действительно может способствовать похудению. Однако позволительно устраивать себе такой «марафон» не более трех дней подряд. Гречневая диета может способствовать не только потере килограммов, но и нервов.

«<…> Низкокалорийность гречки не позволяет вам насытиться. То есть чувство голода вас будет постоянно преследовать», - комментирует диетолог.

Отказ от разнообразного рациона может привести к частой смене настроения, а особо затяжные испытания организма могут привести к нервному срыву.

Соломатина рекомендует делать выбор в пользу щадящей гречневой диеты. Ее можно придерживаться более 21 дня. В этом случае рацион состоит из постного мяса, рыбы, молочных продуктов средней жирности, яиц, фруктов и овощей.

Щадящая гречневая диета так же способствует интенсивному похудению и не наносит вред организму.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.