Диетолог рассказала, какие ягоды больше всего полезны для здоровья

РИАМО - 22 июн. Заместитель директора по лечебной работе клиники «Питание и здоровье», врач-диетолог Дарья Русакова рассказала об исключительных свойствах разнообразных ягод, сообщает Nation News.

Ягоды способствуют профилактике диабета второго типа: в них содержатся вещества, нормализующие уровень сахара в крови.

Кроме того, в ягодах много антиоксидантов. Употребление ягод облегчит работу ЖКТ, печени, поджелудочной железы и поможет наладить обмен веществ.

По словам специалиста, польза гарантирована от менее сладких ягод: клубники, малины, смородины и земляники. В них содержится много витамина C, который способствует выработке эластина и коллагена в клетках организма.

«Ягоды бывают разнообразные: например, такая ягода как арбуз не рекомендуется людям с диабетом, потому что сладкая. При употреблении черешни тоже необходимо ограничивать размеры порций», — отметила Русакова.

Специалист назвала фрукт, который поможет бороться с вирусами>>