Шопоголизм: психолог о том, как перестать тратить деньги на ерунду

В ноябре в магазинах и на маркетплейсах традиционно стартует сезон распродаж и «Черной пятницы». В такие дни даже самые расчетливые и экономные люди не в силах воздержаться от покупок, что уж говорить о настоящих шопоголиках? Обозреватель РИАМО узнала у психолога, что можно считать шопоголизмом, как с ним бороться и нужно ли.

Что можно считать шопоголизмом

Все люди по-разному относятся к шопингу: кто-то не любит ходить по магазинам, а для кого-то это настоящий ритуал. Консультирующий психолог Мария Клепинина считает, что любовь к шопингу – это не всегда зависимость, которую можно называть шопоголизмом. О зависимости, по мнению Клепининой, можно говорить только в двух случаях: если имеют место быть навязчивость и проблемы в повседневной жизни.

Например, человек постоянно думает о покупках и испытывает тревогу, если давно ничего не покупал. Из жизни пропадают остальные интересы, другие сферы больше не радуют. Здесь уже, по мнению эксперта, можно говорить о зависимости.

«Когда человек влезает в долги, ему начинает не хватать денег на еду, на жизнь в целом, на здоровье. Когда вещей становится слишком много, их негде хранить. То есть шопинг начинает отравлять человеку жизнь в прямом смысле слова», – резюмирует эксперт.

Однако Мария Клепинина утверждает, что в шопинге в разумных пределах нет ничего страшного.

«Когда человек просто наслаждается покупками, любит себя побаловать чем-то приятным, что-то коллекционирует – это не шопоголизм и не зависимость. Это один из интересов, который тоже имеет место быть», – говорит психолог.

Почему у людей возникает шопоголизм и поддается ли он «лечению»

Шопоголизм – это такая же зависимость, как и многие другие: игромания, клептомания, пищевая, интернет-зависимость и т.д. Зависимость от покупок тоже имеет свои определенные причины и возникает не просто так.

«Шопоголизм может быть способом отвлечься от реальных проблем, заполнить пустоту в душе. Человеку сложно работать над своими глобальными проблемами, а в сиюминутных радостях он видит спасение от душевной боли», – говорит Клепинина.

Например, человек приучает себя получать удовольствие определенным образом, зацикливается именно на этом и уже не способен получать позитивные эмоции из других источников, считает психолог.

Кроме того, зачастую бывает, что человек не знаком со своими собственными реальными ценностями и потребностями, а потому тратит свою жизнь на реализацию тех ценностей, которые могут навязываться обществом.

Есть ли разница между онлайн и офлайн-шопингом в психологическом аспекте

Есть большая разница между тем, тратим мы деньги дома на диване или непосредственно в физическом магазине. В реальном магазине, считает психолог, у людей больше осознанности.

«Ты можешь потрогать вещь, установить с ей контакт. Чтобы ее купить, ее нужно взять с полки, донести до кассы, достать кошелек и так далее. Чем дольше процесс покупки, тем меньше вероятность, что человек захочет что-то купить», – объясняет Клепинина.

Онлайн-шопинг, напротив, поощряет импульсивные покупки. Несколько нажатий – и товар в онлайн-корзине, а затем и у покупателя дома.

Кстати, интересны и некоторые отличия в мужском и женском шопинге, которые объясняются гендерными стереотипами.

«Женщина на шопинге – это мило. Пусть она радостно щебечет, носится среди полок, набирает покупки. Мужчина – существо более серьезное, ему неподобает быть эмоциональным, спонтанным и интересоваться покупками», – считает эксперт.

Типы шопоголиков

Американская ассоциация анонимных шопоголиков выделяет следующие типы зависимых от покупок:

• компульсивные – совершают покупки тогда, когда необходимо улучшить настроение, справиться со стрессом. Им стоит научиться радовать себя и переживать негатив иными способами;
• трофейные – они не покупают много вещей, но тратят очень много времени на шопинг, потому что находятся в постоянном поиске идеальной вещи. Им стоит пересмотреть критерии выбора покупок, сделать их более мягкими, практически полезными;
• транжиры – стремятся к яркости, тратят деньги легко и в большом количестве. Этих шопоголиков спасет список покупок, которые реально им нужны. Плюс стоит научиться азам финансовой грамотности;
• любители скидок – ориентируются в первую очередь на размер скидки, а не на нужность вещи. Им важно понять, что они не получают выгоду, если покупают пусть даже дешевую вещь, но вообще им ненужную. Если они хотят экономить – тогда пусть не покупают лишнее;
• страдающие шопинговой «булимией» – приобретают товар, получают от самого факта приятные эмоции, а потом возвращают его в магазин. Безобидно для кошелька, но время занимает. Им тоже стоит научиться получать позитивные эмоции иначе;
• коллекционеры – их шопинг наполнен смыслом. Они хотят заполучить какую-то конкретную вещь или собрать коллекцию вещей одного бренда/стиля/цвета. Им как раз стоит научиться спонтанности. Покупать не по «правилам», а по потребностям, по эмоциональному отклику.

Как избавиться от шопоголизма?

С шопоголизмом нужно бороться так же, как и с другими зависимостями и с остальными психологическими проблемами в целом, считает Клепинина.

«Следует делать свою жизнь более разнообразной, получать удовольствие из разных источников, расширять свой кругозор, постоянно пробовать новое. Нужно изучать себя, свои истинные потребности, прислушиваться именно к себе, а не к общественному мнению», – говорит эксперт.

В случае возникновения проблем и любого рода дискомфорта – стоит обращаться за квалифицированной психологической помощью.

Как удержаться от трат в период распродаж типа «Черной пятницы»?

Ежегодно в ноябре проводится акция – «Черная пятница». В это время скидки на любые товары могут достигать 90%. Чаще всего люди покупают технику, одежду, новогодние подарки, мебель, бывают даже скидки на недвижимость.

«Черная пятница может свести с ума любого человека, даже если раньше он не замечал в себе склонность к шопоголизму. Все сайты, ресурсы и корпорации работают над тем, чтобы манипулировать людьми и заставлять их покупать больше», – считает психолог.

Огромные скидки, эксклюзивность предложения, ограниченный срок. Человеку даже не дают подумать – он должен принять решение здесь и сейчас... Яркие картинки, кричащие заголовки.

Клепинина поясняет, что скидочные предложения не всегда являются правдивыми: «Скидки длятся дольше, чем это указано на сайте. Скидок вообще может и не быть. У товара искусственно завешается цена, а потом ставится стоимость первоначальная или чуть ниже».

Чтобы не поддаваться манипуляциям – важно подходить к покупкам спокойно.

«Изучите остальные предложения и найдите историю цен. Действительно ли это скидка, или товар ранее столько же стоил? Покупайте вещи не потому, что они дешевые, а потому, что они вам действительно нужны. Ориентируйтесь на свои реальные планы», – предупреждает эксперт.

Главное в период распродаж – не торопиться. Лучше положить товар в корзину, дать себе несколько дней, чтобы понять, что товар действительно нужен, и только потом при необходимости оформить заказ.