Фобии мегаполиса: чего боятся москвичи

Жизнь в Москве очень напряженная – и многие живут буквально на пределе своих возможностей. Психика порой не выдерживает такой жесткий ритм и дает сбои, которые становятся причиной различных страхов. Кого-то пугают толпы людей, кто-то боится микробов, бомжей и бродячих собак. Корреспондент РИАМО спросила у специалистов, каковы причины наиболее распространенных фобий (тревожно-фобических синдромов) среди жителей мегаполиса, и как с ними справиться.

Что бесит москвичей>>

Мария, 27 лет, дизайнер: «Боюсь заразы»

Фото - © Morgan/Flickr.com

Год назад я переехала в Москву. Примерно спустя месяц поймала себя на мысли, что постоянно пытаюсь найти у себя симптомы той или иной болезни. То и дело прислушиваюсь к ощущениям в теле, начинаю замечать какую-то боль.

Один раз у меня на шее высыпала безобидная аллергия. Я нафантазировала, что воспаление дойдет до мозга и убьет меня. Обошла всех мыслимых врачей, сходила в платную поликлинику, где мне за 5 тысяч рублей сделали укол, название которого я даже не запомнила.

В метро часто замечаю таких же «сумасшедших, которые специально надевают перчатки, чтобы не держаться за поручни в вагонах голой рукой и держат наготове влажные салфетки.

Кроме того, меня стали пугать хронические заболевания, которым я раньше не придавала значения. Например, обнаруженные когда-то камни в желчном пузыре меня совершенно не волновали и никак себя не проявляли. Теперь же малейшая боль в животе заставляет думать, что скоро начнется приступ, и меня увезут на скорой удалять эти камни.

Мои страхи очень отравляют жизнь, но сделать с этим ничего не могу. Готова все свободное время и деньги потратить на врачей.

Психолог Мария Комракова:

Состояние повышенной тревожности за свое здоровье принято называть ипохондрическим синдромом. Привести к нему может множество факторов: особенности личности человека (мнительность), пережитые в детстве тяжелые заболевания, гиперопека родителей, потеря близких людей, эмоциональная нестабильность. Моментом, запускающим синдром, может быть стрессовая ситуация, например, переезд в большой город. Поиск у себя «неизлечимых болезней» и лекарств от них может заглушать истинную причину тревоги – трудности адаптации и оторванность от родных и знакомых. Ипохондрический синдром может оказаться и одной из составляющих психического расстройства, и здесь может потребоваться прием специальных лекарств, поэтому для точной диагностики стоит обратиться к врачу-психиатру.

Как не заразиться гриппом при контакте с больным>>

Вероника, 33 года, официант: «Боюсь толпы»

Фото - © moscow-live/Flickr.com

Я очень боюсь оказаться в метро в час пик. Когда поток людей несет меня в заданном направлении, появляется отчетливое чувство страха.

В голове возникают мысли: а что, если произойдет какое-то происшествие, начнется давка.

На улицах толпа тоже пугает. Стараюсь обходить стороной оживленные трассы и иду до работы по переулкам. После нахождения в многолюдных местах часто появляется головная боль, головокружение и плохое самочувствие.

Психолог Мария Комракова:

Боязнь толпы, больших скоплений людей – агорафобия – частая проблема у жителей крупных городов. Тревога, которая присутствует в человеке по поводу его собственных личностных переживаний и конфликтов, благодаря особенностям обстановки мегаполиса принимает здесь такую специфическую форму. Дополнительный вес в этой фобии имеет и страх негативной оценки большого числа людей, которая представляется человеку в неустойчивом эмоциональном состоянии крайне значимой.

Иногда к данной проблеме присоединяются еще и панические атаки, которые включают в себя типичные соматические симптомы: чувство удушья, учащенное сердцебиение, головокружение и спутанность мыслей. Даже при небольшой длительности (15-30 минут) такие приступы достаточно серьезно влияют на жизнь человека. Справиться помогают как техники эмоциональной саморегуляции и релаксации, так и работа с психотерапевтом.

Куда едут бабушки в московском метро в час пик>>

Кристина, 27 лет, руководитель: «Боюсь, что на меня нападут»

Фото - © Клинское ИА

Я боюсь любого идущего сзади человека, особенно вечером, причем не только в темных дворах, но и на оживленных улицах.

Боюсь неадекватного поведения людей, подсознательно всегда опасаюсь, а вдруг меня ограбят, вырвут сумку, пырнут ножом, затащат в машину...

Часто, когда иду одна вечером по улице, оглядываюсь, а если замечаю сзади мужскую фигуру – чуть ли не бегу, страх гонит. Бывает, что поворачиваю голову, а сзади шуршит мой собственный капюшон – меня охватывает паника, кажется, будто кто-то уже настиг меня и хватает сзади. Еще боюсь, что в метро какой-нибудь псих столкнет меня на пути.

Криминальные электрички: на каких направлениях МЖД чаще всего грабят и хулиганят>>

Евлампия, 35 лет, редактор: «Боюсь, что случится теракт»

Фото - © Екатерина Бородина/Ногинское Информагентство

Мне бывает страшно спускаться в метро, бывать в местах массовых скоплений людей – потому что большинство терактов происходит именно в московском метро и в аэропортах. Если я вижу в подземке восточную женщину в платке или темного мужчину с восточной внешность – отхожу в другой конец вагона или вообще выхожу из поезда. Присматриваюсь, как человек одет, нет ли там у него под курткой пояса со взрывчаткой. Несмотря на то, что по профессии я журналист, не люблю смотреть выпуски новостей, они нагоняют в тревогу.

В Москве чувствуешь себя в эпицентре опасности, здесь всегда что-то случается.

Врач-психотерапевт Константин Ольховой:

В обоих случаях речь идет не о чистых фобиях, а о тревожно-фобическом неврозе – это тревога плюс страх. Как правило, фабула невроза – это когда человек говорит: «Я боюсь того-то…» - вторична. За этим скрываются более глубинные причины: тревога, усталость, напряженность, нервная перегрузка, погоня за карьерой, стремление успеть выполнить много дел и задач. Мозг человека пытается объяснить свой дискомфорт нахождения в среде, в данном случае – в мегаполисе. Что касается страха терактов и катастроф, то здесь также первична общая усталость от жизни в мегаполисе. Если посмотреть статистику, то количество жертв терактов в московском метро или в аэропорту Домодедово в пересчете на 15-миллионное население Москвы вполне сопоставимо с терактом в том же Волгограде. Выхода здесь может быть два: выйти из этой ситуации (уехать, сменить место проживания) либо перестать воспринимать среду как враждебную, принять ее как «мой мир». Не нужно постоянно рваться, добиваться, бороться и лезть из кожи вон ради карьеры. Нужно сказать себе: я не обязан все успевать. Нужно задаться вопросом: готов ли я дальше здесь жить или нет? Есть примеры вполне спокойной, в меру расслабленной жизни даже в Москве. Другие люди уезжают за город, с успехом работают удаленно, уходят в дауншифтинг.

Что делать в условиях террористической опасности>>

Ангелина, 25 лет, продавец-консультант: «Боюсь дефицита»

Фото - © Сергей Демянюк, Ступинское ИА

Несмотря на свой возраст, я часто веду себя, как человек, переживший блокаду. Постоянно думаю о том, что у меня чего-то не окажется в нужный момент. Покупаю и продукты, и одежду, и хозяйственные товары с большим запасом. Однажды я купила две одинаковых кофты. Я представила, как одна из них сносится со временем, и ее сменит вторая. То же самое с крупой.

Покупаю три пакета гречки в надежде, что цены взлетят, и я порадуюсь своему прагматизму.

Беда еще и в том, что я работаю в большом торговом центре, где постоянно появляются скидки и распродажи. Тем временем дома копятся ненужные вещи, которые я не успеваю выбрасывать.

Психолог Мария Комракова:

Страх внезапного дефицита вещей или продуктов и иррациональное стремление к покупкам и пополнению запасов называют патологическим накопительством. Оно может формироваться как в результате попадания в ситуации, где действительно была угроза голода, смерти или крайней бедности, так и вследствие любой другой стрессовой ситуации, и не зависит от возраста. Можно предположить, что накопительство в данном случае также помогает справляться с внутренним напряжением и тревогой, вызванной какими-то тяжело переживаемыми ситуациями в жизни.

«Перед коллегами я светская львица, а на деле – принцесса на бобах» – люди о жизни в долг>>

Маргарита, 47 лет: «Боюсь, что меня собьет машина»

Фото - © ЦОДД

Не могу вспомнить момент, когда я стала бояться машин и электричек. Страх вызывает слишком оживленное дорожное движение. Испытываю чувство страха, даже когда пересекаю проезжую часть на зеленый свет светофора. Постоянно кажется, что откуда-нибудь выскочит машина. А если приходится переходить дорогу в нерегулируемом месте, потом долго думаю, действительно ли безопасный переход я совершила.

В голове крутятся мысли: все-таки машина была слишком близко, а если бы она меня сбила?

При этом в ДТП я никогда не попадала. Не то, чтобы это была обычная осторожность, а именно страх перед приближающимся транспортом. В метро я стою посредине платформы и не подхожу к путям, пока не подъедет состав.

Психолог Мария Комракова:

Так называемое символическое значение симптома, его скрытый смысл, играет большую роль в его понимании и лечении. Так, у Маргариты основным лейтмотивом является не столько страх автомобилей и поездов, сколько, возможно, страх внезапной смерти. И это более типичная история для человека, переходящего во вторую половину жизни: часто личные тревоги по поводу собственного возраста, выросших детей, незавершенной самореализации и т. д. маскируются под более социально приемлемые боязни, к примеру, попасть под колеса автомобиля. Безотчетный страх, таким образом, дает человеку возможность отложить решение задач своего возраста на потом и быть окруженным вниманием обеспокоенных или вынужденных быть рядом близких.

Жизнь в центре Москвы: мажоры, попрошайки и проблемы с парковкой>>

Марина, 45 лет: «Боюсь бездомных собак»

Фото - © pixabay.com

С детства боюсь бродячих псов. Когда-то соседские мальчишки «науськали» на меня собаку. Спаслась тем, что залезла на лестницу на детской площадке. С годами страх лишь усиливался. Конечно, в большом городе, где работают специальные службы, наткнуться на стаю бездомных собак сложно. Но я все равно испытываю неприятные ощущения, когда вижу крупного пса, пусть даже с хозяином. Страх внушают и мелкие собачки, которых часто выгуливают без поводка. Эти породы бывают очень злыми.

Психолог Мария Комракова:

Само существование страха бродячих собак – разновидности зоофобии – показательно, поскольку на первый взгляд он является иррациональным: действительно, редко где встретишь сейчас свободно гуляющих бездомных животных в большом количестве. В структурированной и упорядоченной жизни городских людей нет места хаосу и дикости, поэтому порой "животное" начало в рациональном и практичном человеке отрицается нашей психикой. Страх животных может быть своеобразной маской истинной боязни проявить свои зверские, природные, естественные и, вполне возможно, свои нелицеприятные стороны.

Что делать, если на вас напала собака>>