Для поддержания баланса витаминов подойдут коктейли из зеленых листьев – врач

РИАМО - 18 мар. Для поддержания баланса витаминов в организме следует употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые богаты витаминами и минералами, или коктейли из зеленых листьев, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.

«Для поддержания баланса витаминов рекомендуется употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, богатые витаминами и минералами. Например, апельсиновый сок для витамина C, морковный сок для бета-каротина (прекурсора витамина A), или коктейли из зеленых листьев и фруктов для обогащения организма ценными питательными веществами», – сказала Тананакина.

Она добавила, что при выборе готовых напитков в магазине следует обращать внимание на наличие источников витаминов и минералов в составе продукта, избегая сильно обработанных напитков с добавленным сахаром.

«Важно отдавать предпочтение натуральным напиткам без консервантов и искусственных добавок для максимальной пользы для здоровья. Недостаток витаминов нужно воспринимать всерьез, поскольку даже недостаток одного витамина может вызвать нарушение обменных процессов, стать причиной хронических заболеваний, проблем с весом и внешним видом», – заключила эндокринолог.