Специалист Максимов: салат из фруктов и орехов поможет при физических нагрузках

РИАМО - 11 мар. При физических нагрузках нужно выбирать блюда, богатые витаминами и минералами, например, салат из фруктов и орехов, сообщил РИАМО специалист Центра китайской медицины здравницы «Лаго-Наки» Сергей Максимов.

«Весной при избыточных физических нагрузках подойдет салат из фруктов и орехов. Смешайте свежие фрукты, в частности, яблоки, груши, ягоды с орехами. Это могут быть грецкие орехи или миндаль. Такое сочетание – богатый источник витаминов, минералов и здоровых жиров», – сказал Максимов.

Он добавил, что к питательным блюдам также относится курица с овощами на гриле. Это отличный вариант пищи после тренировок.

«Приготовьте кусочки курицы с сезонными овощами (перец, кабачок, баклажан) на гриле. Это легкое, белковое блюдо, которое удовлетворит ваш аппетит после тренировки», – рассказал специалист.

Максимов посоветовал в качестве напитка при тренировках зеленый чай с лимоном.

«Зеленый чай богат антиоксидантами и питательными веществами. Добавьте немного свежевыжатого лимонного сока для дополнительного очищающего эффекта», – отметил он.