Физиотерапевт Антонов: от переедания при стрессе спасут протеиновые батончики

РИАМО - 28 фев. Когда человек чувствует из-за стресса сильное желание что-то съесть, то лучше использовать протеиновые батончики или протеиновые коктейли, сообщил РИАМО старший инструктор-методист отделения физиотерапии АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.

«Высокое содержание белка в диете позволит оставаться сытым дольше», – сказал Антонов.

Он добавил, что протеиновые батончики и коктейли позволят снизить нагрузку в виде углеводов и лишних элементов, приводящих к увеличению веса.

«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. На крайний случай, можно употреблять какие-нибудь сырые, не жареные орехи, типа грецкого, лесного, чтобы опять же не переедать», – посоветовал физиотерапевт.

Он уточнил, что в целом необходимо стараться равномерно распределять приемы пищи с равными интервалами времени. Это важно, чтобы не было пауз, которые вызывают сильное чувство голода.