Психолог Крушинских: баня перед Новым годом поможет снять накопившийся стресс

РИАМО - 30 дек. Поход в баню перед Новым годом поможет избавиться от накопившегося стресса, сообщила РИАМО медицинский психолог «СМ-Клиника» Любовь Крушинских.

Чтобы избавиться от стресса и не попасть в приключения, подобные новогодним фильмам, в бане не должно быть алкогольной нагрузки.

«Во время праздников важно помнить не только о салатиках оливье и селедке под шубой. Хотя у многих может быть на столе и здоровая еда. Важно помнить о простых вещах: здоровом полноценном сне, режиме сна и физической нагрузке на свежем воздухе, любых занятия спортом. И еще важно, конечно же, сменить «картинку» хотя бы на несколько дней и отдохнуть всей душой», - дала совет Крушинских.

Чтобы действительно отдохнуть во время праздников, также важно постараться в эти дни не говорить о работе ни слова: наслаждаться отдыхом и чувствовать прилив энергии.

«Можно строить планы на следующий отдых или отпуск, так с организмом будет легче договориться с собой поработать до следующей награды. Да и деньги не помешает заработать на следующий релакс. И что важно планировать, так это выходные, которые будут», - объяснила психолог.

Также можно подвести итоги года. Важно начать с себя: что важного о себе узнали за этот год? Какие способности открыли для себя в этом году? Какие открытия осуществили на своей работе? Чему научились и на что можно опереться? Это поможет понять, что в прошедшем году время и усилия были потрачены не зря.