Эндокринолог Тананакина дала советы по быстрому восстановлению после застолья

РИАМО - 8 янв. Для быстрого восстановления после праздничных застолий можно выпить чашку черного кофе или зеленого чая, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.

«Это процесс, который необходимо осуществлять путем введения простых правил и изменений в питании и физической активности. Для быстрого восстановления рекомендуется не торопиться с едой после праздничных застолий. Сначала можно выпить чашку черного кофе или зеленого чая, богатых антиоксидантами», – сказала Тананакина.

Она добавила, что следует ждать появления чувства голода перед приемом пищи.

«При этом стоит выбирать пищу богатую клетчаткой, такую как овсянка с фруктами и стакан фруктового сока для вывода остатков алкоголя из организма. Важно питаться небольшими порциями в течение дня, избегая слишком соленой и обработанной пищи, а также фаст-фуда», – предупредила эндокринолог.

Еще она посоветовала придерживаться рациона, богатого комплексными углеводами, клетчаткой, курицей, рыбой, овощами, орехами и авокадо.