Терапевт Бурнацкая посоветовала высыпаться, чтобы иммунитет не ослаб

РИАМО – 29 сен. В сезон вирусных и простудных заболеваний нужно стараться высыпаться, так как недостаток сна может ослабить иммунитет. Кроме того, в сезон вирусных и простудных заболеваний нужно сделать прививку, прежде всего от гриппа, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

«Старайтесь высыпаться, так как недостаток сна может ослабить иммунитет. Также важно проветривать помещение и проводить больше времени на открытом воздухе, так как это помогает предотвратить распространение вирусов. Питайтесь правильно, избегая излишнего потребления сладостей и мучных продуктов, и увеличивайте потребление пищи, которая богата витаминами и минералами», – сказала Бурнацкая.

Она отметила, что в сезон вирусных и простудных заболеваний нужно сделать прививку, прежде всего от гриппа.

«Пока сложно сказать, будет ли эпидемия коронавирусной инфекции в этом году. Но если угроза новой «волны» коронавирусной инфекции будет расти, вторым этапом - пройти ревакцинацию Сovid-19», – рассказала врач.

Перед выходом из дома терапевт посоветовала использовать оксолиновую мазь, противопростудные бальзамы, детский крем или борный вазелин для обработки внутренней поверхности носа.

«Эти средства помогут создать защитный барьер против вирусов и предотвратить их проникновение в организм. Носите при себе платок, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты, и периодически прикладывайте его к носу. Летучие вещества, содержащиеся в этих маслах, могут помочь уничтожить вирусы», – пояснила Бурнацкая.

На ее взгляд, закаливание оказывает положительное влияние на организм, позволяя человеку лучше переносить сырую холодную погоду и адаптироваться к низким температурам.

«Это может уменьшить вероятность простудных заболеваний. Однако важно отметить, что закаливание само по себе не является защитой от влияния вирусов. Даже у хорошо закаленных людей нет гарантии, что их организм сможет справиться с вирусом без дополнительного лечения», – подчеркнула врач.