Невролог Сибагатуллин назвал способы избавления от нервного тика

РИАМО - 7 авг. Избавиться от затянувшегося нервного тика поможет, в частности, сокращение употребления возбуждающих напитков, полноценный сон и отдых, сообщил РИАМО врач-невролог, директор медицинской службы Здравницы «Лаго-Наки» Руслан Сибагатуллин.

«Для того, чтобы избавиться от затянувшегося «нервного тика» необходимо сократить употребление возбуждающих напитков таких, как крепкий чай, кофе, энергетики. Важно полноценно отдыхать и высыпаться», – порекомендовал Сибагатуллин.

Он посоветовал также снизить нагрузку на глазные яблоки, а именно: делать перерывы в работе за компьютером и смартфоном, регулярно выполнять упражнения на расслабление мышц глазных яблок

«Стоит добавить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием, а именно: сухофрукты, бананы, зерна и крупы», - перечислил врач.

Он отметил, что если подергивания век случаются регулярно, стоит сделать анализ крови на концентрацию магния и витаминов В1, В6, В12 с последующим посещением нутрициолога для коррекции питания.