Врач рекомендовал постепенно привыкать к дачным работам

РИАМО - 7 мая. Дачные физические нагрузки могут нанести вред отвыкшему от активности организму. Поэтому начинать садово-огородный сезон надо постепенно, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

«Ни в коем случае нельзя начинать интенсивно работать на даче после зимы. Нужно как в спорте - начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности», - рассказал Тяжельников РИА Новости.

Он отметил, что опаснее всего долго находиться в позе головой вниз, она может вызывать повышенное давление, таскать тяжести тоже стоит с осторожностью.

Зимой человек чаще всего ведет малоподвижный образ жизни, страдает от нехватки солнца и витаминов, поэтому организм может не справиться с нагрузками.

Кроме того, не стоит недооценивать майское солнце, можно очень быстро обгореть.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО - https://t.me/riamo_ru.