Звездный диетолог Ковальков рассказал, как похудеть после новогодних праздников

РИАМО - 14 янв. Зимние каникулы закончились, и многие люди обнаружили лишний вес после новогоднего застолья. Доктор медицинских наук, звездный диетолог Алексей Ковальков дал несколько советов по похудению, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам доктора, окончание новогодних праздников может вызывать стресс у женщин, которые встают на весы и видят прибавку на весах. Однако самообвинения являются беспочвенными, так как максимум, который можно набрать за день, это 150 граммов жировой ткани, а за неделю - около килограмма. Доктор объясняет, что причина «накоплений» в еде, которая накапливается в кишечнике, и алкоголе, который удерживает воду.

Ковальков советует не винить себя за набранный вес, так как самообвинения могут вызывать стресс и продолжительный рост веса. Он предлагает применять разгрузочные дни, когда можно полностью отказаться от пищи и употреблять только 9 вареных яичных белков и пару грейпфрутов. Также можно принять слабительное для более быстрого освобождения организма от отложенной пищи.

Эксперт подчеркивает, что важно также быть активным физически, поэтому если хочется «искупить вину» за переедание, нужно заняться спортом.