Выйти из чата, пропустить праздник: как пережить диагноз «бесплодие»
После новостей о возможном бесплодии многие начинают винить себя, сравнивать свою жизнь с чужой и отдаляться от близких. В такой ситуации важно не подавлять свои чувства и не пытаться соответствовать ожиданиям окружающих, сообщила РИАМО врач-психиатр, психиатр-нарколог, основатель сети «Клиника доктора Калюжной» Марина Калюжная.
«В такой ситуации человек часто переживает не только грусть. Там бывают злость на свое тело, чувство несправедливости, стыд, вина перед партнером и даже иногда зависть к тем, у кого дети появились легко. Многие пугаются этой зависти и начинают ругать себя еще сильнее, хотя сама по себе она не делает человека плохим. Она показывает, где особенно больно», — сказала Калюжная.
Врач добавила, что сравнение с друзьями и родственниками обычно усиливается, потому что человек видит чужой результат, но не видит весь их путь. Кажется, что у них нормальная жизнь, а он отстает.
«Особенно тяжело, так скажем, бывает в праздники, в семейных чатах, после новостей о беременности. В этот момент может появиться дикое желание исчезнуть, не отвечать, отказаться от встреч. И иногда это действительно нормальная пауза, а не слабость. Помогает честно назвать свое чувство: „Мне сейчас больно“, „Я завидую“, „Я злюсь“. Без красивых слов», — отметила специалист.
Калюжная подчеркнула, что дальше важно перестать заставлять себя радоваться за всех сразу. Можно любить близкого человека и одновременно не выдерживать разговоры о его ребенке. Уже одно это снижает внутреннее давление.
«Еще помогает ограничить то, что ранит: выйти из чата, пропустить праздник, попросить какое-то время не присылать фотографии и новости. Главное — не строить всю свою ценность вокруг материнства или отцовства. Жизнь человека больше одной роли, даже если сейчас в это почти невозможно поверить», — заключила психиатр.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.