Врач Ворожбит рассказала, что будет, если долго не выходить на улицу

РИАМО - 29 ноя. Главный врач «Инвитро-Юг» Светлана Ворожбит рассказала, что длительное отсутствие прогулок на свежем воздухе негативно сказывается на работе иммунной системы, что чревато частыми простудами, сообщает Газета.ru.

Она отметила, что при низких физических нагрузках снижается мышечный тонус, то есть уменьшается сила и выносливость. Вследствие этого постепенно может развиться нарушение обмена веществ в организме.

Кроме того, благодаря такой легкой физической нагрузке, как ходьба, можно существенно снизить риск развития заболеваний: ожирения, сахарного диабета и др. Так как ходьба положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, улучшает качество и сна, добавила доктор.

Для того, чтобы ввести в привычку регулярные прогулки, можно начать с 30 минут в день. Тем самым это позволит поддерживать работу иммунной системы, насытиться кислородом и переключить внимание с обыденных дел на отдых и расслабиться, заключила Ворожбит.