Врач Сурненкова назвала добавку против бессонницы и депрессии

РИАМО - 27 сен. Руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического центра «МЕДСИ на Красной Пресне», врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова рассказала, что омега-3 при бессоннице помогает наладить засыпание, так как полиненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке и поддержанию в крови гормона сна, сообщает Life.ru.

«Благодаря чему снижается тревожность, проходит раздражительность и хочется только одного — опуститься на любимую подушку и окунуться в долгожданный сон», — рассказала Сурненкова.

Она объяснила, что синтез мелатонина начинается в вечернее время, повышается к полуночи и держит планку до раннего утра. Из-за этого с 12 ночи до 4 утра - оптимальное время, чтобы получить полезный и здоровый сон.

По словам Сурненковой, люди, потребляющие омега-3, также менее склонны к депрессии.