Врач Смирнова рассказала, почему в жару клонит в сон

РИАМО - 17 авг. Врач-невролог, рефлексотерапевт Галина Смирнова рассказала, что в жару замедляется процесс метаболизма и теплопродукции, усиливается обезвоживание и нарушается водно-солевой баланс, а также замедляются кровоток и частота сердечных сокращений. Это приводит к тому, что человека клонит в сон, сообщает aif.ru.

По ее словам, это известное и хорошо изученное состояние. Именно поэтому в жарких странах узаконена сиеста. С медицинской точки зрения в этом случае лучше вздремнуть, так как доказано, что сон в жаркую погоду приносит облегчение.

Смирнова отметила, что если возможности вздремнуть нет то, чтобы сохранить бодрость стоит выбирать правильную одежду, избегать излишней физической активности, планировать свой день так, чтобы в жару как можно реже выходить на улицу и пить больше жидкости.

Она отметила, что легкая дневная сонливость значимо не влияет на самочувствие и работоспособность. При выраженной слабости, которая сохраняется в течение всего дня и не проходит после отдыха, стоит насторожиться.