Врач Прокопенко рассказала, что такое синдром ночной еды и когда он возникает

РИАМО - 25 мая. Врач-эндокринолог Елена Прокопенко рассказала, что чаще всего в основе синдрома ночной еды лежат стрессовые события, которые провоцируют ночные пробуждения и восприимчивых людей. Она пояснила, чем еще опасен такой вид перекусов, сообщает aif.ru.

Врач пояснила, что синдром ночной еды - это состояние, которое заставляет людей бежать к холодильнику в то время, когда все уже давно спят.

Прокопенко отметила, что ночные приемы пищи повышают и риск возникновения других, более серьезных расстройств пищевого поведения. В частности, это может привести к развитию ожирения, тревоги, депрессии, утренней анорексии. Эти состояния требуют диагностики и лечения.

Эксперт предлагает в устранении этой проблемы бороться со стрессом и налаживать режим питания.

«Ешьте дробно, небольшими порциями, а за 2 часа до сна устройте себе легкий перекус», - сказала эксперт.

Прокопенко добавила, что также синдром ночной еды идет рука об руку с расстройствами сна. Необходимо выходить на спокойную вечернюю прогулку, не смотреть перед сном детективы и не вести будоражащие разговоры.