Врач призвал не стимулировать иммунитет при первых признаках простуды

Врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов посоветовал при первых признаках недомогания снизить нагрузку, а не пытаться любой ценой усилить иммунитет, сообщает RT.

Легкий насморк и першение в горле без температуры не всегда требуют отменять все планы. Однако интенсивную тренировку лучше заменить прогулкой или отдыхом, особенно при необычной усталости. Вернуться к занятиям врач посоветовал после улучшения самочувствия.

Маматов рекомендовал есть привычную пищу по аппетиту, пить воду и теплые, но не горячие напитки без чрезмерного увеличения объема жидкости. При насморке можно использовать солевые растворы. Специальная диета и голодание не нужны. Не стоит компенсировать недосып кофе и энергетиками или принимать множество препаратов и биологически активных добавок.

«Организму нужны ресурсы для восстановления, поэтому иногда лучший алгоритм очень простой: отменить интенсивную тренировку, нормально поесть, пить по жажде, лечь спать раньше и дать себе сутки или двое на наблюдение. Если состояние ухудшается или появляются выраженные симптомы, нужно переходить от самостоятельного наблюдения к медицинской помощи», — заключил Маматов.

Высокая температура, выраженная слабость, одышка, сильная боль или другие необычные проявления требуют обращения к врачу.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.