Врач предупредила о рисках марафонов похудения
Врач по спортивной медицине Наталья Зорина предупредила о рисках интернет-марафонов по снижению веса. Резкие ограничения в питании могут привести к потере мышц и ухудшению самочувствия, сообщает Nord-News.
По словам специалиста, многие онлайн-программы предлагают резко сократить калорийность рациона и ограничить белок. В результате человек теряет не жир, а мышечную массу, что негативно сказывается на обмене веществ и физической форме.
Однообразное питание лишает организм необходимых витаминов и микроэлементов. При сочетании жесткой диеты со спортом усиливается аппетит, растет риск травм и ухудшается психоэмоциональное состояние. При этом авторы марафонов часто не учитывают индивидуальные особенности и хронические заболевания участников.
Зорина подчеркнула, что устойчивый результат возможен только при сбалансированном питании и регулярной физической активности с учетом возраста и состояния здоровья.
В Мурманской области действует проект «Бодрое воскресенье» в рамках программы «На Севере — жить!». Жители региона могут бесплатно заниматься плаванием, фитнесом, лыжами, фигурным катанием и оздоровительной физкультурой. Программы тренировок учитывают возрастные особенности и помогают укрепить мышцы, поддержать сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Подписывайтесь на канал РИАМО в MAX.