Врач Овнанян назвала оптимальный промежуток времени между приемами пищи

РИАМО - 27 окт. Врач-профилактик Эвелина Овнанян рассказала, что взрослому здоровому человеку рекомендовано принимать пищу 3-4 раза в день с оптимальными перерывами не менее трех и не более 5 часов, в идеале - 3,5 - 4 часа, сообщает NEWS.ru.

По словам Овнанян, детям, пожилым, людям с заболеваниями ЖКТ нужно питаться чаще. Взрослому и здоровому человеку рекомендовано есть 3-4 раза в день с перерывами не менее 3 и не более 5 часов. За это время происходит переваривание пищи в желудке, он освобождается и готов к приему новой порции.

Овнанян отметила, что более длительный перерыв отрицательно сказывается на работе желудка и желчевыводящей системы.

Она добавила, что промежуток между последним вечерним и утренним приемом пищи не должен превышать 10-11 часов.