Врач объяснила, как отличить психологический голод от физиологического
Врач-психотерапевт Юлия Романенко рассказала, как распознать психологический голод и отличить его от физиологического, сообщает Газета.ru.
Врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко объяснила, что психологический голод часто возникает спонтанно и сопровождается непреодолимой тягой к определенным продуктам. По ее словам, такие желания обычно появляются внезапно между основными приемами пищи и связаны с эмоциональными переживаниями.
Вторым признаком психологического голода специалист назвала сильное желание, которое сложно контролировать. В отличие от физиологического голода, это ощущение не связано с реальной потребностью организма в пище.
Третий признак — локализация ощущений. Романенко отметила, что при психологическом голоде чувство возникает на уровне горла, шеи или головы, а не в желудке.
Четвертым отличием врач считает стремление съесть что-то определенное, например сладкое или вредное. При настоящем голоде человек готов употреблять любую пищу, а при психологическом — ищет конкретный вкус.
«Для тех, у кого хороший контакт с телом, будет просто почувствовать, что голод психологический ощущается где-то на уровне горла, шеи, головы. Если опустить внимание в область живота, его там не будет», — пояснила Романенко.