Врач Мальцева назвала последствия, к которым может привести хроническая усталость

РИАМО - 13 дек. Психолог клинико-диагностического центра МЕДС на Красной Пресне Инна Мальцева рассказала, как определить и побороть хроническую усталость, сообщает Life.ru.

«Синдром хронической усталости — болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью», — рассказала Мальцева.

По словам врача, также это проявляется в нарушение сна, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению, непереносимости громких звуков, яркого света и резких запахов.

Психолог пояснила, что часто такое состояние возникает у людей, которые превысили физические или психические ресурсы. Предшествовать этому может период повышенной активности, полная поглощенность работой и отказ от отдыха.

Мальцева рекомендует отвлечься от дел и дать себе возможность выдохнуть. Если тревога не покидает, то можно проработать переживания со специалистом. А заядлым трудоголикам необходимо завести хобби, брать отпуск в той форме, которая подходит, и освоить приемы отстранения от работы.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.