Врач Казачкова рассказала, как приучить себя пить больше воды

РИАМО — 9 авг. Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова назвала простой способ выработать полезную привычку пить воду. По ее словам, летом такая привычка особенно важна, однако не все люди готовы следить за этим.

«Человеку нужна вода, даже если он не хочет ее пить. Мы состоим на 70% из воды, и нам необходимо ежедневно получать 30 миллилитров воды на килограмм веса, то есть примерно два литра. Вода – проводник всех метаболических процессов, она необходима для жизнедеятельности каждой клетки», — сказала Казачкова в эфире радио Sputnik.

По словам врача, привычку пить достаточное количество воды в день закладывают родители в детстве. А если такой привычки нет, ее легко выработать самому. Для этого специалист рекомендовала держать на рабочем столе стакан с чистой питьевой водой.

«Вы сами не заметите, как начнете из него пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глоточки. Если вода будет перед глазами, то вы ее начнете пить, потому что организм хочет воды», — заключила эндокринолог.