Врач из Волоколамска напомнила о пользе регулярных занятий спортом

Врач-терапевт Волоколамской больницы Маргарита Пенкина в Неделю популяризации активных видов спорта напомнила жителям Волоколамска о роли физических нагрузок в профилактике заболеваний и активном долголетии, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

С 24 по 30 августа в России проходила Неделя популяризации активных видов спорта. Регулярная физическая активность помогает сохранять здоровье, предупреждать хронические заболевания и увеличивать продолжительность жизни.

Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают нормализовать вес, улучшают работу дыхательной и опорно-двигательной систем, снижают уровень стресса и повышают общий тонус организма. Особое внимание активному образу жизни следует уделять детям и подросткам, людям с сидячей работой и пожилым людям.

«Регулярные занятия спортом — это инвестиция в здоровье на долгие годы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», — рассказала врач-терапевт Волоколамской больницы Маргарита Пенкина.

Она уточнила, что подходящими видами активности могут быть быстрая ходьба, плавание, бег, велоспорт или скандинавская ходьба. Начинать тренировки следует постепенно, учитывая состояние здоровья. Перед интенсивными занятиями рекомендуется пройти диспансеризацию, особенно людям старше 40 лет и пациентам с хроническими заболеваниями.

В рамках диспансеризации жители могут оценить состояние здоровья и получить рекомендации врача по выбору физических нагрузок. Записаться на прием и обследование можно через региональный портал госуслуг «Здоровье» или по номеру 122.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал, что в регионе продолжается реализация проекта «Открытый стадион». Еще 36 школьных стадионов станут доступными для всех желающих.

«Открытый стадион» дает возможность любителям спорта приходить на школьные площадки во внеурочное время и пользоваться всей инфраструктурой — беговыми дорожками, тренажерами, футбольными полями, кортами, волейбольными и баскетбольными площадками, а зимой — лыжней или катком. Видим, что в выходные и по вечерам наши жители с удовольствием приходят тренироваться. За 3,5 года мы открыли уже около 490 школьных стадионов, в этом году сделаем доступными еще 36», — рассказал Воробьев.