Врач из Мытищ дала советы по питанию детей-малоежек

Врач-эндокринолог Ирина Моногова из Мытищинской больницы рассказала, как выстроить рацион ребенка, который отказывается от еды, и избежать нарушений пищевого поведения, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Врач-эндокринолог, диетолог и заведующая эндокринологическим отделением МОКБ Ирина Моногова отметила, что у детей от рождения работает регуляция чувства голода и насыщения. Если здоровый ребенок не ест, он может быть не голоден из-за перекуса или плохо себя чувствовать. Насильное кормление способно привести к расстройству пищевого поведения.

«Уберите перекусы, и через два дня аппетит вернется сам собой», — пояснила Ирина Моногова.

Рацион школьника врач рекомендует формировать по принципу тарелки: половину должны составлять овощи, фрукты и ягоды, четверть — сложные углеводы, еще четверть — белковые продукты. В рацион также необходимы жиры: растительное и сливочное масло, орехи при отсутствии аллергии, авокадо. Зимой можно использовать замороженные овощи и ягоды.

Специалист посоветовала ограничить продукты со скрытым сахаром: фруктовые йогурты, творожки, соки, нектары, глазированные сырки и детские мюсли. Вместо соков лучше предлагать ребенку воду или несладкий компот из сухофруктов. Также стоит избегать колбасных изделий с высоким содержанием соли, жира и пищевых добавок.

Для школьного ланч-бокса врач предложила выбирать яркие продукты разных цветов, нарезать их небольшими кусочками и собирать еду в формате конструктора: отдельно положить сыр, отварную курицу, виноград, галеты и дольку темного шоколада. Горячие блюда можно брать в термо-контейнере, а продукты на шпажках помогут сделать прием пищи более привлекательным.

Сбалансированное питание в детстве помогает снизить риски ожирения, сахарного диабета второго типа и заболеваний желудочно-кишечного тракта во взрослом возрасте.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев сообщил, что особое значение имеет большая социальная программа в школах, которая реализуется также для поддержки детей.

«Большая социальная программа, которая также имеет значение для детей, получающих бесплатное питание. Это дети из семей, где отцы или близкие участвуют в СВО. Здесь важен каждый момент, каждый нюанс», — подчеркнул Воробьев.