Травматолог Снетков рассказал, как бороться с сутулостью

РИАМО - 22 авг. Травматолог-ортопед Национального медицинского исследовательского центра травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Снетков рассказал, что от сутулости можно избавиться с помощью занятий в бассейне с тренером, сообщает aif.ru.

«В современном мире гаджетов и развлечений ребенка все труднее отвлечь от интересного смартфона, к которому можно с легкостью наклониться вперед и впоследствии «утонуть» в нем. Иногда на 6 часов в сутки подряд», - сказал Снетков.

По словам врача, сегодня также сутулость сопровождает людей умственного труда или офисных сотрудников, которые несильно заботятся о развитии мышц, поддерживающих их спину и шею. У них развиваются беспокойства в виде систематической усталости, головных болей, болей в шее и многое другое.

Снетков посоветовал посещать бассейн и не пренебрегать общей физкультурой, для детей, например, в школе. При этом обязательно стоит оценивать физические результаты ребенка и своевременно менять программу занятий. Только после этого стоит переходить к дисциплине правильной осанки.

Он отметил, что ребенок много времени проводит сидя, учась в школе. Важно помнить, что каждые 40-45 минут ему необходимо делать перерыв и двигаться. Мебель для учебы надо подбирать индивидуально.

Врач пояснил, что за столом ребенок должен сидеть так: локти полностью лежат на столе, колени под столом согнуты под прямым углом, линия спины и бедер также должна образовывать прямой угол, шея прямая, спина ровная, стопы полностью стоят на полу, высота стола соответствует росту ребенка, сидеть надо с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы, ​между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика должно быть расстояние.