Терапевт Савельева объяснила, как подготовиться к купанию на Крещение

РИАМО - 18 янв. Подготовку к купанию на Крещение в случае, если это разрешил делать врач, нужно начинать с закаливания, сообщила РИАМО врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева.

«Постепенно снижайте температуру воды в душе, пробуйте контрастный душ и обливания. Перед купанием в проруби тело нужно как следует разогреть. К проруби нужно подходить медленно в нескользкой и легкоснимаемой обуви – в специальных резиновых тапочках, шерстяных носках или ботинках. Надо взять с собой полотенце и махровый халат, плавки/купальник/рубашку, резиновую шапочку и комплект сухой одежды. Не нужно прыгать в воду, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода», - добавила медик.

Также врач посоветовала не погружаться с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, а окунуться в прорубь по шею, не намочив голову.

«Купание в проруби не должно длиться больше одной минуты, чтобы избежать общего переохлаждения организма. Специалисты (спасатели) рекомендуют для выхода из проруби использовать предварительно подготовленное сухое полотенце или зачерпнуть в пригоршни побольше воды и, опираясь на поручни, подняться быстро и энергично», - отметила эксперт.

По словам специалиста, после купания человек как следует должен растереться махровым полотенцем и быстро надеть сухую одежду. Затем лучше выпить горячий чай, чтобы избежать возможного переохлаждения и укрепить иммунитет.

19 января православные христиане отмечают Крещение, в этот день принято окунаться в прорубь.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.